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有些人很容易感受到別人的情緒， 甚至在對方還未說出口之前，就已經開始難受。 共感是一份珍貴的能力， 但當界線變得模糊，我們可能慢慢分不清—— 哪些感受屬於對方，哪些其實來自自己。 這一篇，我們一起學習分辨： 什麼是讓人耗盡的過度共感， 以及，如何在理解他人的同時，仍然留在自己裡面。

很多人努力學習如何向別人說「不」，卻發現最困難的，其實是停下來面對自己的感受與需要。 原來，界線真正開始的地方，不在外面的關係，而是在我們如何對待自己—— 是否允許疲累、是否尊重限制、是否願意不再勉強。 當界線回到內在，關係才會慢慢改變。這也是整個旅程真正開始的地方。