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有些時候，當我們開始理解自己，身體才慢慢說話。 如果這一刻不用急著處理任何事情，也許可以停一停，留意一下此刻的身體與呼吸。

很多時候，我們並不是先用理性知道界線被越過，而是身體早已出現細微的訊號——呼吸變淺、肩膀收緊、心裡說不上來的不對勁。 當我們習慣忽略這些感覺，界線往往只在疲累或情緒累積後才被看見。 也許，學習界線的下一步，不是更努力改變自己，而是慢慢重新學會：先聽一聽身體正在說什麼。