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很多時候，我們並不是先用理性知道界線被越過，而是身體早已出現細微的訊號——呼吸變淺、肩膀收緊、心裡說不上來的不對勁。 當我們習慣忽略這些感覺，界線往往只在疲累或情緒累積後才被看見。 也許，學習界線的下一步，不是更努力改變自己，而是慢慢重新學會：先聽一聽身體正在說什麼。

-- 你不需要每一次都立刻準備好。 允許慢一點，不立即回應也是一種選擇。 1️⃣ 最近一次，你其實可以慢一點回應，是什麼時候？ 2️⃣ 當你沒有立刻行動時，身體或呼吸有沒有出現一點不同？ 3️⃣ 如果「晚一點再回應」也被允許，對你來說會帶來什麼空間？ 小提示 你不需要回答所有問題。只要有一句，讓你停一停，就已經足夠。

當你不想努力時，這其實是一種保護。靜一靜，問自己三個簡單問題，給神經系統一點空間。#悉尼粵語、普通話心理諮商