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焦慮怎麼辦？7 個讓身體慢慢穩定的方法
焦慮出現時，身體常常會進入警覺模式，讓呼吸變快、思緒停不下來。
這篇文章分享 7 個溫和而實際的方法，幫助身體慢慢回到安全感與穩定。
讀畢需時 7 分鐘
這一刻不想想，其實也是一種調節
當你不想努力時，這其實是一種保護。靜一靜問自己三個問題，持續狀態怎麼辦？悉尼粵語心理諮商｜神經系統調節
讀畢需時 2 分鐘
此刻不想努力，未必代表退步。
當你不想努力時，這其實是一種保護。靜一靜，問自己三個簡單問題，給神經系統一點空間。#悉尼粵語、普通話心理諮商
讀畢需時 1 分鐘
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